多數人都會遇到牙齦腫痛的癥狀，這個問題出現后，大家在吃飯時會小心翼翼的，對大家來說簡直就是折磨，有牙齦腫痛要如何改善呢?引起人們牙齦腫痛的原因有很多，常見的就是口腔疾病。牙齦腫痛的人要注意自己的飲食，平時吃什么食物好?
1、調整好飲食結構
一些人會有牙齦腫痛可能是上火引起的，這個時候首先要做的就是調理好飲食，飲食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能會導致牙齦腫痛的癥狀加重，也會讓一些細菌進入到口腔當中，還有總是吃刺激性的食物也會導致上火的癥狀加重。患者的飲食要以清淡為主。
2、保持心情的舒暢以及多注意休息
情緒對身體的影響很大，如果有過度焦慮不安，或是總是出現暴躁的脾氣會加重疼痛癥狀加劇，所以大家需要保證樂觀的心態，以自然的態度去面對任何事情，還有經常熬夜沒有充足的休息，很有可能會導致抵抗力和免疫力下降，就會導致牙齦腫痛的癥狀。
3、用鹽水漱漱口
牙齦腫痛的患者，可以每次飯后10分鐘左右用鹽水漱漱口，這樣能夠起到比較好的殺菌消炎作用，保持良好的口腔衛生，此時大家要將一小勺鹽放在溫水里面，攪拌均勻后漱口即可，這種方法比較適合炎癥等因素導致的牙齦腫痛。
4、對相關的穴位按摩
對小海穴和液門穴進行按摩，能緩解牙齦腫痛，小海穴在手肘內側，左右手中各一個，使用大拇指或者食指指腹對此穴位按摩，能輔助治療牙齦腫痛、咽喉腫痛以及手臂疼痛等。液門穴在手背第四和第五指間，使用大拇指直接對此穴位進行按摩，能緩解牙齦和咽喉腫痛。
5、用生姜或者洋蔥
把一片新鮮的生姜咬在牙齒疼痛的部位，能減輕牙齒疼痛感，抑制了細菌滋生，同時也消滅了口腔里面的致病菌，另外也可以把一片洋蔥放在牙齒疼痛的部位，也可以把汁液滴在牙痛上，能緩解疼痛感。
牙齦腫痛的原因
1、根尖周炎
這種疾病的疼痛是自發的、持續性的，范圍有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齒有輕微的疼痛，但咬合時可以暫時緩解疼痛，隨著炎癥的加重，患者的牙齒伸長，輕輕叩擊牙齒就會有疼痛的感覺。治療的方法是采用根管治療，徹底清除根管內感染，將根管填塞嚴密，永久治療。
2、妊娠期牙齦炎
妊娠前牙齦炎的特點是可發生在少數牙齒或整個牙齦，而前牙區是主要區域。牙齦邊緣和牙齦呈鮮紅或發紫，柔軟、明亮、腫脹、肥厚，伴有齦袋形成，而且易出血。治療的方法是清除局部刺激因素，像是牙菌斑、假體不良等。認真開展口腔護理和治療，嚴格控制菌斑的發展。
3、齲齒
