口臭是很常見的口腔問題，生活中有很多人都會遇到這個(gè)問題，也會給我們的生活帶來很多困擾，一旦出現(xiàn)了口臭要如何消除呢?想要徹底的改善口臭，那么患者應(yīng)該要知道引起口臭的原因。一些食物可以起到清新口氣的效果，吃什么好?
方法一：喝檸檬水除口臭。堅(jiān)持喝水能夠讓我們的口腔保持在濕潤的狀態(tài)中，大家在喝水的時(shí)候，可以加入一片檸檬，可以起到很好的去除口臭的效果，要知道檸檬當(dāng)中的物質(zhì)，會刺激唾液的分泌，也能減少鼻塞、口干或者口腔殘余食物，這樣能夠預(yù)防口臭出現(xiàn)。
方法二：天然的酸奶。有很多人都喜歡喝酸奶，多喝酸奶其實(shí)能夠很好的減少，我們口腔里面的硫化氫含量，這種硫化氫物質(zhì)可以說是導(dǎo)致口臭主要的原因，喝酸奶能夠減少口臭，不過大家在只有選擇天然的酸奶，才能夠起到這樣的功能。
方法三：養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。經(jīng)常喝茶可以很好的去除口臭，對于有口臭的人，可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，在喝茶的時(shí)候可以將茶水在口里面多含一會，茶葉里面的物質(zhì)，能起到抑制口腔細(xì)菌滋生的效果，茶葉的香氣也可以沖淡口腔的異味。
方法四：多吃維生素C豐富的食物。維生素C可以讓我們的口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境，富含維生素C 的食物有西瓜、柑橘等等，我們要注意，維生素C要從天然食物中攝取。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ诎疽怪螅∪松眢w內(nèi)分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產(chǎn)生難聞氣味。
因此，經(jīng)常口臭的人應(yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律，如果存在不正確的作息行為，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，保證充足睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。
2、不注意口腔衛(wèi)生
病人經(jīng)常性口臭有可能是口腔不注意衛(wèi)生引起，在口腔出現(xiàn)了健康問題之后，局部的細(xì)菌大量滋生，加上口腔食物殘?jiān)逊e，都有可能會破壞口腔健康環(huán)境。在這些不良因素的共同作用下就容易導(dǎo)致口臭明顯。
因此，病人莫名出現(xiàn)了口臭情況，應(yīng)該了解自己的口腔是否存在健康問題，必要時(shí)通過合理的用藥進(jìn)行改善。這樣恢復(fù)了口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，沒有細(xì)菌滋生情況影響，口臭表現(xiàn)才會迎刃而解，防止持續(xù)口臭影響身體健康。
3、上火
如果病人經(jīng)常出現(xiàn)了口臭表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否跟上火有關(guān)。很多人平時(shí)作息不規(guī)律，加上飲食方法不正確，經(jīng)常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導(dǎo)致身體上火。
