感冒可以說(shuō)是一年四季都會(huì)出現(xiàn)的疾病，基本每個(gè)人都有過(guò)感冒的經(jīng)歷，它雖然不會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，但是患病期間很難受，如何做能夠讓感冒快速好起來(lái)?導(dǎo)致感冒的原因非常多，做好預(yù)防才是關(guān)鍵，感冒的朋友要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么好?

　　感冒如何快速好起來(lái)

　　1、睡覺(jué)，感冒的患者在生活中需要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，是緩解感冒比較好的 一種方法，患者需要在床上的時(shí)候，找一個(gè)舒服的姿勢(shì)躺下來(lái)，對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō)，睡眠可以說(shuō)是很好的治療疾病的藥物，會(huì)讓人們感覺(jué)舒服。

　　2、室內(nèi)備上加濕器，在冬季的時(shí)候，不管是室內(nèi)的空氣，還是室外的空氣都比較干燥，這樣的環(huán)境會(huì)加重感冒的病情，此時(shí)可以在自己的家里面放一個(gè)加濕器，也可以將加濕器放在床邊，這樣能夠提高空氣的濕度，改善空氣質(zhì)量。

　　3、對(duì)于有感冒的人來(lái)說(shuō)，飲食方面可以吃流質(zhì)食物，保持飲食的清淡，主要是因?yàn)槎鄶?shù)人在感冒的時(shí)候，基本沒(méi)有什么食欲，此時(shí)可以吃一點(diǎn)流質(zhì)食物，像是粥、湯之類的，此時(shí)應(yīng)該要少吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。

　　4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋(píng)果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來(lái)的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。

　　5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。

　　6、用淡鹽水漱口，對(duì)于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。

　　7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。

　　8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。

　　感冒的原因

　　1.貪愛(ài)咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。

　　2.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。

　　3.發(fā)愁易感冒：俗話說(shuō)：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。

　　4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。