特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

膽固醇高有什么危害 5種危害提示你的膽固醇在升高(2)

  脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪,其中的飽和脂肪會導致膽固醇升高,這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說注意飲食很重要,但是它卻不是唯一原因。除了吃,還有一些自身的原因,同樣會引起膽固醇超標。

身體對于保持膽固醇平衡的能力會下降

  第五,年齡。隨著年齡的增長,身體對于保持膽固醇平衡的能力會下降,吸收膽固醇的能力會增強,而代謝能力會降低。

  第六,吸煙。煙草中的有害成分會降低身體中高密度脂蛋白的水平,增加低密度脂蛋白的吸收。

  膽固醇高吃什么

  1、葡萄和蘋果

  葡萄中含有的白藜蘆醇,是天然的抗氧化物質,能降低膽固醇,抑制血小板集聚。蘋果中含有豐富的黃酮類物質和多酚類物質,保護心血管,降低患上心腦血管疾病幾率。尤其是多酚類物質可保護心血管。

  2、鱷梨

  鱷梨中含有的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂。可降低血液中膽固醇含量,保護心血管,適合于冠心病和高血壓人群。

  3、火龍果和山楂

  火龍果是高膳食纖維、低能量水果,含有大量的水溶性膳食纖維,不僅能降低膽固醇而且能減肥,潤腸通便。山楂中含有的果膠,是多糖物質,能控制血脂和血糖。含有的黃酮類化合物以及有機酸能降低血壓和膽固醇。

  4、柚子

  柚子食用價值很高,含有大量的鈣鉀鐵磷等微量元素,能防止脂肪沉積,達到美容養顏效果而且可降低膽固醇。尤其是含有的維生素c能降低血液中膽固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度,防止血栓生成。

柚子食用價值很高

  5、西柚

  西柚屬于高鉀低鈉食物,適合于心臟病、腎臟病和高血壓人群。含有的果膠成分能降低壞膽固醇含量,減輕對動脈血管壁帶來的傷害,維護血管功能,保護心臟。

  6、柑橘

  在柑橘中含有大量的橙皮甙物質,其作用就如同維生素p一般,能增強血管韌性和彈性,降低毛細血管通透性,避免毛細血管破裂,防止高血壓以及動脈硬化。高膽固醇血癥適當吃柑橘能降低血清膽固醇。

  結語:上文已經為大家介紹了膽固醇高有什么危害,我們現在應該知道長時間有膽固醇高的情況,會對身體造成哪些影響了。生活中大家要注意自己的飲食習慣,多吃一點能夠改善膽固醇高的食物,也要經常做做運動。

膽固醇高吃什么 膽固醇高有什么危害 膽固醇高的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产精品自在在线午夜 | 99国产精品婷婷 | 亚洲精品综合精品自拍 | 91视频直播app安卓版免费下载安装 | 亚成人二区 | 精品五月天 | 日本韩国台湾香港三级 | 免费60分| 成人高清在线观看免费 | www精品| 羞羞午夜爽爽爽影视大全 | 国产不卡福利片在 | 91精品观看亚洲国产日韩 | 99精品国产自在现线10页 | 精品福利一区二区在线观看 | 涩视频| 国产91最新欧美在线 | 9久热精| 91精品国产免费青青碰在线 | 在线观看最新国产专区 | 天堂在线观看视频观看www | 国产精品亚洲无线码在线播放 | 日韩精品青青精品视频 | 亚洲视频成人专区 | 欧美日韩亚洲绿帽淫妻成人 | 国产精品福利在线播放 | 国产又粗又猛又爽又黄刘涛视频 | 免费中文字幕高清有码电影 | 日本免费一区二区三区 | 91看片在线观看 | 国产国语普通话对白自拍片 | 国产 网红 自拍 一区 | 97精品精品一区二区 | 婷婷re在线 | 欧美精品久 | 国产91九色足控脚交在线播放 | 91国精产品自偷自偷在线观看 | 91无限观看次数破解版特色 | 91人人澡人 | 成人影院伦理电影 | 性色午夜|