情緒是導致很多疾病形成的一大原因，在生氣，長時間郁悶、煩躁、焦慮不安等情況下，偏頭痛也很容易發生，而隨著心情的改善，情緒變得穩定之后，偏頭痛也能有所緩解。
第三、生理原因
有一些人偏頭痛出現和生理性因素有非常密切的關系，尤其是女性偏頭痛的出現和月經周期有非常密切的關系，在月經期前后的時候，女性血液當中會釋放出比較多的前列腺素，這種物質能夠松弛平滑肌、擴張血管，會導致血管的舒張功能變得紊亂，所以偏頭痛容易形成。
第四、其它方面的因素
在天氣變化比較大的情況，尤其是天氣熱氣壓低的時候，偏頭痛也容易發生，另外在過于饑餓、經常性失眠等情況下，偏頭痛的發生幾率也會明顯提升。
1、雞蛋雞蛋含有豐富的B族維生素，而每天攝入200-400毫克維B2對消除經常性偏頭痛意義重大。每天吃2個中等大小的雞蛋就能滿足人體一天中對維B2攝入需要量的24%。
2、全麥食品低血糖或者出現異常血糖水平低下等情況會觸發偏頭痛。要防止低血糖，就不要擅自減餐，可吃些富含碳水化合物及膳食纖維的食物，比如蕎麥、大麥、小麥、燕麥、全麥面包等，以維持機體飽腹感和血糖穩定。
3、深綠色蔬菜菠菜、甘藍、莧菜、生菜等綠葉菜，能減緩偏頭痛等慢性病。因為菠菜含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，這些成分能很好地減緩偏頭痛發作。蔬菜顏色越深，其所含的營養成分有效性越高。
4、堅果和種子相關證據表明，偏頭痛者體內鎂的水平往往低于一般人。研究證實，接受鎂補充者，經常性頭痛將降低41%。含鎂的堅果和種子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西堅果、葵花籽、花生、核桃等。
5、紅肉美國國家頭痛研究基金會提醒，為避免加重偏頭痛，患者應遠離腌肉和熏肉制品，代之以新鮮牛肉等紅肉。這些新鮮肉類富含維B2和輔酶Q10，這兩種物質被美國神經病學學會和加拿大頭痛協會認定為是偏頭痛的克星。
6、海魚三文魚、沙丁魚、金槍魚等野生海魚中富含ω-3脂肪酸，多攝入能減少每月頭痛次數，且能減少心理壓力。
結語：上文已經為大家介紹了偏頭痛怎么緩解，我們現在 應該知道怎么做能夠改善偏頭痛了，在平時大家應該要護理好自己的自己的身體，減少對于頭部的刺激，也要注意自己的飲食，一旦出現了偏頭痛需要盡早的治療。
