頸椎病是現在工作族們經常會出現的疾病，引起人們頸椎病的原因有很多，常見的就是存在久坐，或是長時間低頭看手機等。頸椎病出現后，患者會感覺自己的頸部非常難受，活動的時候也會有不適的癥狀，一旦得了頸椎病后要怎么辦?
1、適當活動頸部
得了頸椎病后患者需要盡早的改善，首先要做的就是保護我們的頸椎，需要適當的運動，運動能夠有效的促進頸部的循環速度，還可以血液順利流動，這樣能夠提供給我們頸椎周圍組織需要的營養物質，保證頸椎的正?；顒?。
如果大家長時間保持一個姿勢，頸椎的活動量少，那么局部很有可能會出現酸脹疼痛的癥狀。想要避免這種情況的出現，患者可以通過簡單的肢體運動，增加頸椎的活動量，患者可以在空閑的時候搖頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子能夠改善頸椎病。
2、調整枕頭高度
要讓頸椎病得到改善，患者在生活中需要調整好枕頭的高度。要知道在睡覺過程中，枕頭的高度是否合適，與我們身體的健康有一定的關系，多數的患者枕頭高度過低，那么頸椎得不到支撐，很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經常將頸部暴露在寒冷環境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
要防止頸椎病帶來影響，可以通過局部保暖進行調節，到了寒冷的秋冬季節好使用圍巾，穿上高領的衣服，防止局部經常受涼。
經常落枕
別以為“落枕”是小毛病，它有可能是頸椎病的信號。經?！奥湔怼闭f明頸椎周圍的肌肉和韌帶已松弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為“頸椎失穩”，椎關節已有發生“錯位”的可能。
手部發麻
