隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活和工作的壓力也一直非常大，這個可以說是導(dǎo)致抑郁癥比較常見的原因。得了抑郁癥之后人們的心理可能會有比較嚴(yán)重的問題，一些人甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的念頭，這個時候應(yīng)該怎么辦?得了抑郁癥患者會有一些癥狀出現(xiàn)，大家要注意一下。
1、人際心理治療
這種治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，這種治療能夠很好打的緩解抑郁癥狀，做好心理治療，能夠很好的改善抑郁病人的一些社交問題。可以很好的改善不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突等情況，還能夠緩解角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂療法
關(guān)于抑郁癥的心理治療方法是比較受歡迎的一種之方法，其中常見的就是音樂療法。要知道人體大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對于我們身體中等的內(nèi)臟及軀體功能，能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，而音樂可以間接或是直接的影響到神經(jīng)結(jié)構(gòu)能，這樣能夠很好的消除抑郁煩悶情緒。
3、“泄洪”——釋放不良情緒
如果將大家的心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒可以說是洪水。大家一定不能等到洪水溢出了堤岸，才想起要開閘放水。正確的做法就是發(fā)現(xiàn)有洪水的時候，就要及時的泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。比較好的釋放情緒的方法，就是直接向他人傾訴。
4、“空心”——放下壓力
這的確是一個壓力超負(fù)荷的社會。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因為在面對XXX時，我是這么做的……實際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。
1、記憶力下降，對任何事情都提不起精神
抑郁癥有時會出現(xiàn)記憶力下降的狀況，甚至今天記不起昨天發(fā)生的事情，喜歡沉浸在自己的世界里。同時患者還會與周圍的人和事情產(chǎn)生抗拒，對自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會為之遲鈍。
2、身體總感覺疲憊不堪
