現在多數的上班族都存在久坐、長時間低頭看手機的情況，要知道這些是導致人體出現頸椎病常見的原因。如果不能及時的改變這些習慣，大家會感覺頸部有不適的癥狀，嚴重的會影響到頸椎正常的活動，一旦出現了頸椎病要怎么辦呢?
1、適當活動頸部
對于頸椎病患者想要更快的改善不是的癥狀，應該要做好頸椎的防護，生活中需要通過適當的活動頸部，讓循環速度加快，血液可以順利流動，這樣就能夠給頸椎周圍的組織提供營養，能夠保持頸部功能正常。
如果大家常見保持某些姿勢，頸椎的活動量少，那么患者很有可能會感覺頸部有酸脹疼痛的癥狀。生活中大家需要避免這種情況出現，需要用簡單的肢體動作增加我們局部的血液流動量，在不忙的時候可以搖頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子促進血液循環。
2、調整枕頭高度
想要讓頸椎病得了緩解，睡覺的時候調整好枕頭的高度。尤其是在睡覺的過程中，枕頭的高低與身體的健康有密切的關系，現在一些人，睡覺的時候枕頭高度過低，頸椎沒有很好的支撐，那么很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經常將頸部暴露在寒冷環境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
1、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素之一。
2、慢性勞損
