掉頭發是比較常見的現象，如果數量不多是正常新陳代謝，但是掉頭發比較嚴重，那么大家就應該要注意了，可能是脫發了，脫發的人要怎么辦呢?引起人們脫發的原因有很多，大家在平時要注意一下，脫發的人可以通過飲食改善，吃什么好?
第一、洗頭切勿頻繁
有一部分人總是感覺自己的頭發油膩，不好打理，也會影響到大家的形象，所以大家會每天都清洗頭發?？雌饋硎窃诒Ｗo頭皮干凈，但是經常洗頭很有可能會傷發，主要是因為勤洗頭很有可能會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，那么大家的頭發會掉得更多更快。
第二、選擇合適的護發素
人們在剛剛洗完頭之后，頭發很有可能會打結梳理不開，此時如果生拉強扯，很有可能會導致頭發掉得更厲害。如果頭發不柔順，那么大家應該要選擇一款適合自己的護發素，在洗完頭之后，應該要取適量的護發素用雙手按摩頭部，沖洗之后頭發會柔順很多。
第三、推拿按摩
脫發的朋友可以用按摩的方法緩解癥狀，可以每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，特別是對于頭發稀疏的地方，要增加按摩的時間。推拿按摩的方法是需要堅持下去的，不僅可以改善掉發的現象，還可以讓我們的頭皮放松下來，促進血液循環。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發和人們的生活作息有很大的關系，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭發、染頭發，都可以改善掉發問題。另外夏天要避免頭發長時間暴曬，做好頭發防護工作很重要。
脫發的原因
燙染過于頻繁
很多年輕人為了有一個好的外在形象，不斷的對自己的頭發進行燙染。但是，燙染頭發的藥膏對于頭發的傷害往往是非常大的。如果頻繁的對頭發進行燙染，不僅會使發質受到損傷，也會導致頭發不能吸收足夠的營養，從而出現脫發的情況。
長期節食
