脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)是我國對人體危害比較大的并且又具有普遍性的一種疾病。引起脂肪肝的原因非常多，但是這種疾病多數(shù)都出現(xiàn)在肥胖者的身上，剛剛患有脂肪肝后癥狀不是特別的明顯，但是如果不能及時的治療，對人體也有危害，人們應(yīng)該怎么辦呢?

　　脂肪肝的原因

　　不合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟的發(fā)展，人們現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)組成，已經(jīng)有了比較明顯的變化，主要的表現(xiàn)形式就是糧食消耗量呈下降趨勢，而動物性食物成倍增長，這樣很有可能會導(dǎo)致人體熱量和營養(yǎng)素攝入的增加，但是要知道碳水化合物的能量下降，來自脂肪的能量上升。

　　不良的飲食習慣

　　有一些研究顯示，如果在平時人們過量的食用零食、甜食和葷食等，或是常吃夜宵或是有不吃早飯等飲食習慣，很有可能會擾亂代謝動態(tài)，這樣就會為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。人體盡管一天的能量攝取量相同，不過要知道固定于晚間的進食方式，會不有規(guī)律的進行3次進食更易發(fā)胖。

　　如果說人們在晚上的時候，總是進食高熱量、高蛋白、高脂肪之類的食物，并且在飯后缺乏運動，那么很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，長時間下去就會有脂肪肝的癥狀，而不吃早飯因白天工作量大又存在營養(yǎng)不良。

　　嗜酒

　　酒精進入人體后，要在肝臟進行分解代謝，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛對肝細胞有一定毒性，使肝細胞對脂肪酸的氧化利用減少，合成甘油三酯增多。因此，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪酸和甘油三酯越容易堆積，越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。嗜酒現(xiàn)已成為脂肪肝的重要危險因素，但偶爾少量飲酒并不會誘發(fā)脂肪肝。

　　多坐少動的生活方式

　　人體對于多余熱量的利用，除了轉(zhuǎn)化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉，在肥胖癥的形成原因中活動過少比攝食過多更重要。調(diào)查表明，絕大多數(shù)脂肪肝患者習慣于久坐或不善于活動，有些患者甚至從不參加體育鍛煉。年長者的新陳代謝功能逐漸衰退，運動量也隨之減少，而長期不運動會導(dǎo)致體內(nèi)過剩的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，表現(xiàn)為脂肪肝。

　　精神萎靡，生活散漫

　　有研究表明，白天精神萎靡、睡覺過多以及工作過于輕松和散漫是脂肪肝的危險因素，而有一定的生活節(jié)奏和工作壓力者反而不易發(fā)生脂肪肝。當然，睡眠不足和工作過度勞累緊張也不利于身體健康。事實上任何事情都要講究適度。

　　有肥胖相關(guān)疾病的家族史

　　一個人是否發(fā)生脂肪肝與先天遺傳有一定關(guān)系。有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的發(fā)病率高于一般人群。然而遺傳因素只有在不健康的生活方式和不科學的飲食習慣基礎(chǔ)上才會起作用。

　　脂肪肝的癥狀

　　1、惡心嘔吐腹脹

　　輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。

　　2、食欲不振