脫發(fā)是現(xiàn)在非常常見的一種情況，也一直在困擾著人們，脫發(fā)會(huì)讓人感覺到非常的困擾，大家要怎么做才能夠改善呢?可以引起人們脫發(fā)的原因比較多，大家在平時(shí)除了要注意預(yù)防，還應(yīng)該做好頭發(fā)的護(hù)理，脫發(fā)吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
原因一：遺傳因素
脫發(fā)的因素非常多，遺傳是比較常見的一種，如果說在家庭中，父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么到了一定的年紀(jì)，人們就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，情況比較嚴(yán)重的人，很有可能會(huì)在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴(yán)重了，大家要注意這一點(diǎn)。
原因二：激素問題
有一些人雖然年紀(jì)看著不大，但是頭發(fā)確非常少，有一些人甚至有謝頂?shù)那闆r，主要是因?yàn)樯眢w中的雄激素發(fā)生了異常情況，這個(gè)癥狀也被人們叫做雄激素性脫發(fā)，這個(gè)癥狀一般男性會(huì)比較常遇到，女性雖然也有，但是相對(duì)來說還算比較少。
原因三：長(zhǎng)期壓力過大
大家如果能夠仔細(xì)的觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發(fā)并不會(huì)很濃密，壓力過大會(huì)讓一個(gè)人情緒不穩(wěn)定，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響內(nèi)分泌，人體中的雄性激素水平此時(shí)也會(huì)受到影響，脫發(fā)的問題便會(huì)越來越嚴(yán)重。
原因四：長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
如果長(zhǎng)期生活習(xí)慣不合理，也會(huì)加劇脫發(fā)的情況，如果每天脫發(fā)的數(shù)量明顯增加了，就要多注意了，可能是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。另外如果長(zhǎng)期喜歡吃油膩的食物，那么頭皮肯定會(huì)變得很油，這也會(huì)增加脫發(fā)的情況。
脫發(fā)是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的情況，但是有些人脫發(fā)的情況比較嚴(yán)重，有些人就還好，如果自己每天脫發(fā)的數(shù)量超過一百根，那么情況就比較嚴(yán)重了，需要介入其他手段減少脫發(fā)。
第一、洗頭切勿頻繁
有的人覺得頭發(fā)油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會(huì)洗一次頭發(fā)。看似這是在保護(hù)頭皮干凈，其實(shí)每天都洗頭發(fā)反而會(huì)傷發(fā)，因?yàn)榍谟谙窗l(fā)會(huì)把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發(fā)都失去天然的保護(hù)膜，頭發(fā)會(huì)掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭發(fā)是好的。
第二、選擇合適的護(hù)發(fā)素
梳理剛洗完的頭發(fā)，會(huì)因?yàn)轭^發(fā)打結(jié)梳理不開，生拉強(qiáng)扯，導(dǎo)致頭發(fā)掉得更厲害。頭發(fā)不柔順別擔(dān)心，可以選擇一款適合自己的護(hù)發(fā)素，洗完頭發(fā)之后，取出適量的護(hù)發(fā)素用雙手按摩頭部，五分鐘之后再用凈水沖洗，頭發(fā)會(huì)柔順很多。
第三、推拿按摩
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭發(fā)稀疏的地方，增加按摩時(shí)間。推拿按摩的方法是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不僅可以改善掉發(fā)的現(xiàn)象，而且也可以有效使頭皮放松，促進(jìn)血液循環(huán)。
