4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動(dòng)比較大，就會(huì)導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會(huì)導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會(huì)導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會(huì)導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
1.番石榴
研究證明番石榴中的多酚可以有效降低血糖。普通高血糖人群或孕婦可以多吃番石榴，以達(dá)到降低血糖的目的。
2.火龍果
火龍果富含花青素，花青素是一種具有氧化能力的物質(zhì)，能有效稀釋血液中的糖濃度，達(dá)到降低血糖的目的。
3.蘋果
蘋果富含黃酮，不僅能提高胰島素活性，還能減輕胰島素的功能負(fù)擔(dān)。然而，穩(wěn)定蘋果血糖的效果大于降低血糖的效果。只有正確食用蘋果，才能充分發(fā)揮蘋果的降血糖作用。
4.山楂
山楂含有豐富的有機(jī)酸。果肉中的黃酮可以顯著降低血清中的膽固醇含量，達(dá)到降血糖和降血脂的雙重效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中富含的鉻元素對(duì)刺激和分離胰島素以及降低血糖水平具有良好的物理控糖價(jià)值，但值得注意的是，不要吃太多以免產(chǎn)生不良影響。
6.柚子
柚子富含胰島素樣成分，能調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心腦血管疾病，尤其對(duì)糖尿病患者。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善高血糖的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物，一旦出現(xiàn)了高血糖要盡早的治療。
