2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝不全是因為體內的脂肪過多導致的，也會因為過度飲酒、濫用藥物而引起，想要改善脂肪肝，明確病因，積極排除誘發因素也是至關重要的一點。要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產生一定的影響，長期使用可能會導致肝損傷，也是導致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹慎，糖皮質激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內多余的熱量轉化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習慣。
4、監控身體各項指標
應該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預防可以降低疾病的發生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復有好處。
一、大蒜
很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對于脂肪肝患者來講有一定的好處。
二、西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由于在發生脂肪肝后，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟著受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
三、綠茶
綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結語：上文已經為大家介紹了脂肪肝怎么辦，不管是什么原因引起的脂肪肝，大家都應該要重視，平時應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要控制好自己的飲食，適當的做身體方面的運動。
