高血糖是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血糖之后身體會有不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們高血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善高血糖的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一旦發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的癥狀，這個時候人們可以從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)著手。高血糖的患者要飲食宜清淡，調(diào)味品要少吃，這個時候就不要吃高糖高油高膽固醇類食物，還有像是香腸、火腿腸這類食物也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品。
經(jīng)常運(yùn)動能夠降血糖。身身體中的糖分消耗主要有兩種途徑，第一種就是基礎(chǔ)代謝，另一種就是通過運(yùn)動，平時的運(yùn)動量越大，消耗的糖分就越多，所以平時經(jīng)常運(yùn)動能夠控制血糖。不過建議患者的運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，感到“有點(diǎn)累”就好。
高血糖的患者在平時要養(yǎng)成良好的生活喜歡。現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，晚上的時候不睡覺，導(dǎo)致睡眠不佳。睡眠質(zhì)量不好就會影響機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而造成血糖波動。所以在平時應(yīng)該要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣能夠可以減小血糖波動的風(fēng)險。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖友在家可以用強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多使用些主食，以便補(bǔ)充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
高血糖的原因
1.飲酒可能導(dǎo)致血糖高。喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導(dǎo)致血糖高。
2.服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3.情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。
4.過度肥胖。現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
