2、精神因素影響。如果患者經常有精神緊張，情緒激動等不良的精神因素就很容易形成乳腺增生。如果經常睡眠不足，熬夜也容易造成乳腺增生。并且，這些不良因素會加重已經存在的乳腺增生癥狀。
3、如果出現人為因素或者是不良的生活習慣，就很容易出現乳腺增生。例如，女性高齡不育，人工流產，性生活失調，不哺乳，夫妻不和等原因，就容易使乳腺不能有正常的和周期性的生理活動。如果在平時佩戴的胸罩過緊或者經常穿緊身內衣，也容易使乳腺出現問題。
4、如果長期服用含有雌激素的保健品盒避孕藥，就會使身體中過量攝入雌激素，導致內分泌平衡出現紊亂?，F如今的速生食品，人工飼養的家禽和水產品用的飼料中含有激素成分，如果長期使用也容易出現乳腺疾病。
1、白菜
對于乳腺增生的患者來說，吃一些白菜是很不錯的，因為白菜的里面含有的一種物質是可以分解雌性激素的，對于有乳腺疾病的患者是很好的。
2、豆制品
因為豆制品的里面含有一種叫做異黃酮的物質的，這種物質是可以抑制乳腺癌的發生的，大家可以適當的多吃一點的。
3、魚類
有乳腺疾病的患者多吃一些魚類也是很好的選擇的，因為魚類中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的含量的。
4、海帶
不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
5、酸奶
酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
6、紅薯
紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復。
7、菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
結語：上文已經為大家介紹了乳腺增生怎么辦，現在大家對乳腺增生應該有了一些了解，它雖然不是什么大問題，但是一直存在，會影響到身體的健康程度，所以需要盡早的 治療。
