多數的人在生活中都會遇到近視的情況，得了近視之后人們的視力會有影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善近視的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
每隔20分鐘眺望一次
人們會出現近視的主要因素就是疲勞和用眼過度，所以大家在用眼的時候，每隔20分鐘向遠處看20秒以上，這樣做能夠緩解眼睛疲勞。如果孩子在學習過程中，沒有條件能夠眺望20分鐘，那么就要45分鐘運動幾分鐘，緩解一下眼疲勞，減少近視的度數。
增加眨眼睛的次數
多數人在面對電子屏幕的時候，需要全神貫注，所以這個時候就會減少眨眼睛的次數，淚液蒸發得快。時間一長閉眼的時候就會覺得眼睛干澀、酸疼，并且近視的程度會慢慢的加重。所以大家在看電子屏幕時，增加眨眼的次數，讓眼睛偶爾休息一下。
增加適量的運動
人體在運動的時候，會分泌多巴胺，大家要知道這個物質能夠有效緩解眼睛的情況。還可以幫助促進眼球的發育，減緩近視增加的可能性。所以說大家應該要進行適當的室外活動。不能室外活動的，可以在室內活動一下。為運動分泌多巴胺，創造條件。
適當的眼藥水
眼藥水是可以用的，但切記不要去一般的藥店購買。因為用處不大，且容易形成依賴性。再者是眼藥水的成分復雜，拆開后的使用期限很短。因此，建議去正規的醫院，檢查過后，對癥下藥，才能效果佳。
適合的亮度
晚上在寫作業的時候，臺燈要開到合適的亮度，過亮或過暗，就會導致眼睛近視。好的選擇就是適合的亮度，和書本恰當的距離。這樣的方式，可有效防止度數的增長。
躺在床上玩手機要不得
現在課程不緊張，很多孩子在休閑娛樂的時候，就喜歡躺在床上，抱著一個手機。包括很多家長也是這樣，喜歡在船上躺著玩手機。殊不知，躺著躺著，近視度數就蹭蹭地上去了。這是因為，太舒服了，不知不覺跟手機屏幕離得太近，時間太長造成的。因此，不要讓孩子躺著玩手機，容易引起近視。
近視的原因
過早且過多接觸電子產品
手機和電腦等一系列電子產品的出現，既給人們的生活帶來了便利和娛樂，同時也帶來了不少的危害，不僅讓人和人變得更加陌生，不合理使用對人的眼睛也有著很大的傷害。有人專門做過實驗，正常的成年人，連續看10個小時的電視，視力就會大幅度下降。
有些小孩子近視的非常嚴重，如果不是父母近視的原因，也許就是過早的接觸電子產品，長時間玩手機和電腦導致的。小孩子太過于依賴電子產品真的不是一件好事情，我姐姐家的小孩就是因為從一兩歲的時候開始經常抱著手機看動畫片，導致現在才上小學二年級，就戴著近視眼鏡。
飲食不均衡，喜歡吃甜食
