多數的人在生活中都會遇到口臭的情況，得了口臭之后會影響到人際交往，一旦出現了口臭人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解口臭嗎?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、注意飲食
總是出現口臭的人，應該要多吃一點能夠幫助消化的食物，不過在這個時候不可忽略營養，注意營養均衡，飲食中含有的植物蛋白和維生素是身體不可缺少的。飲食方面應該要吃細軟的食物，這樣消化起來也會比較容易，能夠避免腸道內積食產生口臭。
2、規律飲食
良好的飲食，可以讓腸胃保持一個正常的狀態，這樣身體才能夠正常的進行消化活動。在生活中有的人，特別喜歡暴飲暴食或者是不吃早飯，大家應該要把飲食變得有規律，這樣才能夠讓腸胃有規律的蠕動，自然也就不會產生口臭。
3、細嚼慢咽
口臭的朋友應該要注意自己的飲食喜歡，在吃飯的時候要做到細嚼慢咽，細嚼慢咽能夠幫助人體消化，這樣不僅能夠減輕腸胃的壓力，還可以幫助人們夠促進消化，如果人們的消化順暢就不會產生口臭了，這樣能夠減少口臭出現。
4、及時刷牙
有時候口腔內殘留的食物也會引發口臭，因此需要及時的刷牙，保證一個良好的生活習慣。
5、生活習慣
正常的睡眠和適當的運動會讓腸胃消化變得更加活躍，平常多喝水也是一個好的生活習慣，能夠促進消化。
腸胃不好明顯的癥狀就是口臭，特別是在早上剛剛睡醒的時候，味道較為濃烈。與人交往的過程中存在口臭著實令人煩惱，因此如果有消化不好而引起口臭需要盡早的改善現狀。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。
胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。
