腹瀉是我們都可能會遇到的一個問題，特別是天氣熱的時候，腹瀉更是多發。腹瀉怎么辦？建議大家要治療的話，應該首先了解腹瀉的原因，這樣治療起來才會有針對性。腹瀉吃什么？如果你想知道的話，下面會有詳細的介紹。
腹瀉怎么辦
腹瀉的時候我們不可以吃辛辣刺激性的東西，因為這些食物會刺激到本身就已經出了問題的腸胃，導致腹瀉更加嚴重。刺激性的食物包括辣椒、咖喱、生魚片以及芥末等，但是不局限于這幾類食物，具體還要看個人的體質。
輕度腹瀉的朋友不需要特別緊張，這種輕度的腹瀉很有可能是吃了一些有細菌的食物造成的，比如說食物不新鮮了或者是加工的時候沒有注意衛生。當我們的身體把這些食物都給排出去了之后，腹瀉的情況就會好轉了，一般需要兩三天。
在拉肚子時，如果感覺到肚子不舒服的癥狀比較明顯，那么建議就不要再繼續吃東西了。因為吃進去的東西還需要腸胃的代謝，這也是一種負擔，我們可以暫時不吃東西，等幾個小時看看情況，好轉了之后再吃。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
腹瀉吃什么
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
