5.與關節損傷有關

　　劇烈運動、大量運動過后，或者是不當的運動容易導致關節的損傷。痛風是一種關節的疾病，關節的損傷也有可能會導致痛風的發生。

　　6.與不良習慣有關

　　一些生活習慣會成為痛風發病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：

　　①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關節著涼，當關節的溫度較低時，同樣會誘發痛風;

　　②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;

　　③喝的水不夠多，沒有及時把體內的尿酸排出體外;

　　④不規律的生活作息，是許多疾病的病根。

　　痛風吃什么

　　1、高鉀質食物

　　痛風的患者可以多吃一些高鉀質的食物,因為痛風的發生是由于身體里面的尿酸濃度太高引起的,所以多吃一些含有豐富鉀質的食物,對于身體里面的尿酸沉淀可以起到減少的作用,從而使痛風的癥狀得到緩解,在糧食作物中有很多的含鉀食物,如玉米、大豆、蕎麥等,在水里方面主要以香蕉為含鉀成分的高的,在蔬菜里面有很多,如芹菜、萵筍、菠菜、香菜、毛豆等等,這些食物含鉀質都是比較高的,茶葉里面也是含有比較多的鉀質的,并且喝茶還可以起到消暑的作用,即補了鉀又消了暑,雙全齊美。

　　2、碳水化合物

　　多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。

　　3、蛋白質

　　蛋白質可以根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

　　4、堿性食物

　　痛風的患者還要多吃堿性的食物,這類的食物對于人身體里面的尿酸濃度的酸度可以起到中和的作用,在強堿的食物有茶葉、柿子、胡蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中堿性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、莧菜等,而弱堿性的食物有卷心菜、紅豆、豆腐、甘藍菜、馬鈴薯、梨等。

　　結語：上文已經為大家介紹了痛風怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解痛風的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，控制好飲食，一旦出現了痛風癥狀要盡早的治療。