運(yùn)動(dòng)不合理導(dǎo)致低血糖
糖尿病人直接降糖方式除了用藥和飲食控制，常用的一種方式就是運(yùn)動(dòng)，它可以消耗血糖。但是糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過量，如果消耗的能量大于攝入能量的話，就會(huì)導(dǎo)致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要選擇在飯后運(yùn)動(dòng)，不要在空腹時(shí)候運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致低血糖。
半夜易出現(xiàn)低血糖
很多糖尿病人被醫(yī)生告知要再睡前測(cè)量血糖值，這是因?yàn)樘怯讶菀自侔胍沽璩?點(diǎn)到3點(diǎn)鐘出現(xiàn)低血糖的癥狀，心悸，發(fā)抖，冷汗，有時(shí)候還會(huì)做惡夢(mèng)，這就是低血糖明顯的癥狀。
咸蘿卜干
蘿卜干是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物，其實(shí)蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。
胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)功效相信不用說大家也是知道的，胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡(jiǎn)單。蝦皮和腐竹富含蛋白質(zhì)，能夠有效預(yù)防并且?guī)椭脱牵哐闹委煟Ч^為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調(diào)味料即可。
黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以用黑豆煮湯或者制作成黑豆?jié){，保健效果十分明顯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解低血糖的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了低血糖要盡早的治療。
