多數的人在生活中都會遇到脫發的情況，脫發之后大家會感覺到非常的困惱，也會影響到形象，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發的原因有很多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解脫發的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
第一、脫發患者請不要用脫脂性強或堿性洗發劑
如果在生活中我們出現了脫發的情況，這個是請不要用脫脂性強或堿性洗發劑。主要是因為這種洗發劑的脫脂性和脫水太強，很有可能會導致頭發干燥、頭皮壞死。脫發的朋友可以應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，根據自己的發質選擇洗發水。不要一直使用某種洗發劑。
第二、脫發患者請不要經常染發
對于總是出現脫發的朋友不要經常染發。現在有很多的研究顯示脫發還是跟經常性的染燙發有很大的關系，因為經常染發可引起脫發。并且在染發劑中含有大量漂白劑會剝奪頭發的天然分子，這些物質會導致我們頭發干燥、脆弱，很容易斷掉。
第三、脫發患者平時要多吃堅果
一旦發現自己有脫發的情況，可以常吃吃堅果，對于出現了脫發的人患營養也要跟上，在生活中大家可以多食用一些堅果食物。如果我們身體中的鐵蛋白水平下降，很有可能會打亂頭發的正常生長周期，導致患者頭發脫落得更多。
脫發的原因
原因一：遺傳因素
脫發也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現脫發的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫發很嚴重了。
原因二：激素問題
不少人雖然年紀不是很大，但是頭發確非常少，甚至出現了謝頂的情況，這大部分是因為雄激素發生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫發，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性群體也會，但是相對來說還算比較少。
原因三：長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發現，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩定，從而影響內分泌，自己的雄性激素水平也會產生影響，脫發的問題便會越來越嚴重。
