劇烈運(yùn)動、大量運(yùn)動過后，或者是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)的疾病，關(guān)節(jié)的損傷也有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。
6.與不良習(xí)慣有關(guān)
一些生活習(xí)慣會成為痛風(fēng)發(fā)病的誘因，對于痛風(fēng)患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關(guān)節(jié)著涼，當(dāng)關(guān)節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風(fēng);
?、诖篝~大肉的飲食習(xí)慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;
④不規(guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
牛奶和雞蛋是痛風(fēng)病人首選的蛋白質(zhì)來源。牛奶有助于預(yù)防痛風(fēng)。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于各類肉類、魚類。是痛風(fēng)病人適宜的營養(yǎng)補(bǔ)給劑。
痛風(fēng)病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內(nèi)臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風(fēng)病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達(dá)到偏堿性。檸檬泡水喝可以預(yù)防腎結(jié)石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當(dāng)?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風(fēng)病在西方得到證實(shí)，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關(guān)節(jié)，血管里的毒素。能夠調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。
痛風(fēng)病人可以適當(dāng)吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護(hù)腎臟功能?？捎蒙剿?，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補(bǔ)腎功效。因?yàn)橥达L(fēng)病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細(xì)糧。痛風(fēng)病人每日吃的主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風(fēng)有一定的治療和調(diào)理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和鐵含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風(fēng)病人應(yīng)該多吃黃花菜。
痛風(fēng)患者在日常生活和飲食習(xí)慣當(dāng)中一定要注意多喝水，勿憋尿。盡量戒酒。少吃含嘌呤高的食物。多吃青菜水果，管住口，可以讓你遠(yuǎn)離疾病的干擾。還你一個健康的生活。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛風(fēng)的癥狀了，在平時應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀，要盡早的治療。
