低血糖可以說是一種很常見的癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這種情況了，出現了低血糖我們應該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解低血壓呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
如果我們在平時出現了低血糖，大家應該要及時的治療，生活中要注意按時吃飯，我們應該要每頓飯吃七分飽的樣子。日常要養成少食多餐的好習慣，比較有規律的進食可以幫助我們緩解低血糖。
低血糖的朋友在生活中應該要注意營養搭配均衡，在平時不要只吃一種食物，特別是對于總是低血糖和病情不穩定的人群而言，在一日三餐之間也可以吃點心，在晚上睡前的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖的患者很有可能不定時的發作，在感覺到有心悸等情況的時候。我們應該要及時的為身體補充糖分，在生活中我們應該要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，在感覺自己身體不舒服的時候應該要補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發并煮沸，腐竹冷水發后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
