多數的人在生湖中都會遇到濕氣重的情況，這個時候我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。
戒掉平時的壞習慣
一般身體濕氣比較嚴重的人，都是有幾個壞習慣的，比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些都是能夠引起濕氣重的原因。特別是人們在在夏天的時候，這個時候天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這也是不好的。
還有在生活中我們要注意自己的醫師，這個時候就不要貪涼了，還有油膩葷腥東西都要少吃，或是直接不吃。在平時我們應該要保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態，這樣能夠減少身體中的濕氣。
居住環境要注意
居住的環境對我們的身體也有很大的影響，南方因為氣候的原因，經常會比較潮濕。在這種環境下居住時間比較長，身體中的濕氣也會比較重。所以要注意，居住環境不能過于陰寒，大家應該要經常出來曬曬太陽。
飲食除濕
除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，對體內濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
1.運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
2.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
3.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
4.辦公室空調溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
