多數的人在生活中應該都會遇到胃酸過多的情況，胃酸過多會讓我們的胃部非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解胃酸過多呢?下面會有詳細的介紹。
1、胃酸分泌過多的朋友，生活中應該要多吃一些含堿份的食物，這就是我們說的酸堿中和，這個時候我們可以多吃油菜，菠菜以及關心菜，還有一些比較新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄。
2、一旦出現了胃酸過多的情況，大家應該要少吃辛辣食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，還有我們應該知道高甜食物也會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多還可以多吃一點面食，因為面食是堿性的，到胃里面之后就可以進行酸堿中和。
3、胃酸分泌過多的人應該要及時的改變自己的飲食習慣，還有在平時應該要少吃辛辣油膩或者是生冷的食物，大家可以多吃一點新鮮水果蔬菜。這個時候應該少吃含酸的食物，要多吃一些堿性食物。
4、每天保持一個舒暢的心情，對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
二，不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。
三，進餐不定時：如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾?。郝晕秆?、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關：胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處于興奮狀態能夠導致胃酸過多。這里可以舉個例子，比如副交感神經如果處于興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質。
宜食含堿成分的食物
胃酸過多的情況下，可以吃一些堿性的食物，進行有效的中和一下，堿性的食物有菠菜、卷心菜等。
