人們在得了低血糖之后身體會感覺非常的難受，我們也會出現(xiàn)諸多的不適，出現(xiàn)低血糖的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防低血糖的出現(xiàn)，吃什么對身體比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
對于出現(xiàn)低血糖的朋友們來說，在生活中要注意按時吃飯，并且在每餐應(yīng)該吃七分飽左右。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，良好的進(jìn)食規(guī)律可以有效的緩解低血糖。在生活中我們應(yīng)該要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要經(jīng)常性只吃某一種食物。
還有如果我們發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，或是出現(xiàn)了低血糖癥狀不穩(wěn)定的情況，大家應(yīng)該要及時的緩解，這個時候我們應(yīng)該在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，吃點(diǎn)心能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和血糖，在晚上睡前的時候要少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖的患者很有可能會出現(xiàn)不定時發(fā)作的情況，一旦病發(fā)我們會感覺到有心悸等情況的時候。在這個時候大家要及時的補(bǔ)充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺身體不適的時候，就可以吃一點(diǎn)，能夠有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對于糖尿病人來說，主食吃的過多會使血糖升高，長時間的高血糖會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運(yùn)動，不然可能會出現(xiàn)低血糖。
