糖分攝入過多不僅會容易患有糖尿病，還容易讓甘油酸脂增加，而甘油三酯是通過低密度脂蛋白來運送到血液中進行循環的。低密度脂蛋白高了，也就是膽固醇過高了。
生活習慣不良
因為喝酒會增加甘油三酯的量，抽煙對血管內壁有迫害，從而使得甘油三酯堆積，造成膽固醇高的現象。
不運動，不控制飲食
如果人長期不運動，也不合理控制飲食，就會導致肥胖，而且攝入過多的動物油，過多的飽和脂肪或人造奶油、反式脂肪，這些都會使得膽固醇變高。
體內膳食纖維不足
人體內膳的膳食纖維有助于膽固醇轉換，從而被排出體外，降低體內膽固醇的含量。反之如果膳食纖維不足，就會使得膽固醇變高。
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
2、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪，達到減肥塑身的效果。
4、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解膽固醇高的情況了，在生活中我們應該要及時的預防這種疾病的出現，平時注意保養好自己的身體，一旦出現了膽固醇高的癥狀要盡早的治療。
