濕氣重是一個我們總是會聽到的詞語，身邊濕氣重的人似乎有很多。濕氣重的原因是什么?如果你也有濕氣重的問題，那么這個問題你肯定也是很疑惑的吧!濕氣重怎么辦?面對可怕的濕氣，不要慌張，食療就能解決哦!濕氣重吃什么?
濕氣重怎么辦
1、運動
濕氣重的朋友可以考慮通過運動的方式來排走濕氣，這個方式很簡單，而且成本也比較低。簡單的鍛煉方式，比如說走路、騎車以及瑜伽等都可以排出濕氣，每天利用一些零碎的時間來鍛煉，你的濕氣就會隨著汗水被排走。
2、均衡飲食
飲食上面也是應該注意的，濕氣重的朋友不宜吃一些口味很重的食物，比如說腌制的咸肉以及咸魚等，這樣的食物中鈉含量太高，會使得人體內的濕氣更加無法排走。另外一些涼性的食物，像是苦瓜和西瓜等也應該少吃。
3、生活環境
你所處的環境對于濕氣也是會產生影響的，比如說干燥地區的人，濕氣重的問題就會比較少，而環境特別潮濕，老是下雨，人的濕氣問題就會比較嚴重。建議在家里可以放一些除濕的東西，不要睡在地上，這樣能緩解濕氣重的問題。
4、室內保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣干爽。
濕氣重的原因
1.平時運動少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
2.長期節食：不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
