關(guān)節(jié)炎可以說是一種很常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，得了關(guān)節(jié)炎我們的身體會非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起關(guān)節(jié)炎的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，在民間有很多注意關(guān)節(jié)炎的偏方，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
在生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的身體，如果長時間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓體內(nèi)的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，大家應(yīng)該注意房間的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，在平時我們接觸的化學(xué)物質(zhì)和紫外線，都會導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2、合理的飲食
飲食對我們的身體來說是非常重要的，如果我們身體中營養(yǎng)缺乏，那么就會加重關(guān)節(jié)炎，生活中如果出現(xiàn)了肥胖、營養(yǎng)過剩就會加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以合理飲食是非常重要的，我們應(yīng)該要減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對我們的身體來說是非常重要的，運(yùn)動可以幫助我們增加提抗力，讓我們能夠遠(yuǎn)離疾病，并且運(yùn)動也要調(diào)節(jié)好心情。我們堅持鍛煉，就可以保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因為自身免疫病而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會引起關(guān)節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長時間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的原因
1.關(guān)節(jié)過度勞損
關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關(guān)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度超過極限的運(yùn)動員，由于膝關(guān)節(jié)長期受到壓迫，關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴(yán)重，因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機(jī)體過于肥胖
關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負(fù)荷，因而關(guān)節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
3.環(huán)境過于潮濕
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點(diǎn)，尤其是南方的朋友更容易發(fā)病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，骨內(nèi)血液運(yùn)行不暢，久而久之便容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況。
