3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
1、氣溫變化大,抵抗力下降
一般來(lái)說(shuō),氣溫變低,人的毛孔會(huì)收縮,抵擋嚴(yán)寒;氣溫升高,毛孔會(huì)舒張排汗。但是,乍暖還寒時(shí)候,莫過(guò)于春季,此時(shí)但溫度忽冷忽熱,我們的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)就不一定能跟上節(jié)奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我們自身也會(huì)因環(huán)境溫度的驟然變化而導(dǎo)致抵抗力下降。
2、過(guò)于忙碌
快節(jié)奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。加班導(dǎo)致的過(guò)度疲勞則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,如果此時(shí)遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也會(huì)影響人們的情緒,會(huì)影響免疫系統(tǒng),導(dǎo)致免疫力下降,也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因?yàn)闅鉁夭顒e大,所以有些人出門的時(shí)候氣溫低也就穿得多,等中午熱的時(shí)候又脫了,可能忙于工作,沒有及時(shí)的穿上衣服,一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質(zhì)較弱
體質(zhì)差的人特別容易在換季的時(shí)候出現(xiàn)一些小毛病,感冒也是常事,所以本身體質(zhì)較差的人更要多加注意。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，感冒后人們會(huì)感覺身體比較虛弱，整個(gè)人也沒有什么力氣，此時(shí)大家應(yīng)該要用藥物治療，也要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)要保養(yǎng)好自己的身體。
