鼻炎的情況是比較普遍的，雖然說現(xiàn)在不是鼻炎的高發(fā)時期，但是馬上就要降溫了。鼻炎怎么辦?如果你發(fā)現(xiàn)自己有鼻炎的癥狀，那么一定要及時的重視起來。鼻炎吃什么?生活中一些常見的食物，對于改善鼻炎有不錯的效果哦!

　　鼻炎怎么辦

　　鍛煉

　　患有鼻炎的朋友，在平時應(yīng)該注意鍛煉身體。不需要做太過激烈的運動，只要能每天堅持半個小時左右的中度強度鍛煉，就能達到提升免疫能力、緩解鼻炎的效果。比如說快走、騎車、羽毛球、太極以及游泳等，都是很不錯的選擇。

　　飲水

　　患有鼻炎的話，平時多喝水也是很重要的。多補充水分可以讓我們體內(nèi)的毒素更快的從尿液中排出來，從而達到緩解病情的作用。普通的白開水就可以了，假如不想喝沒有味道的水，可以在里面少量的加一些蜂蜜，味道會好一些。

　　注意環(huán)境

　　鼻炎患者對于環(huán)境較為敏感，如果環(huán)境不干凈，那么患者就會容易感覺到不舒服。比如說有一些灰塵或者是動物的毛發(fā)等，對于常人來說沒有什么感覺，但是鼻炎患者就會很難受，建議大家平時要注意打掃干凈自己的經(jīng)常待的地方。

　　鼻炎的癥狀

　　鼻塞

　　鼻炎患者一個明顯的癥狀就是鼻塞，因為鼻子里面一直處于水腫的狀態(tài)，因此就阻礙了正常的呼吸。單側(cè)的鼻塞還好，出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞的時候，會讓人感覺到很煩躁，還會影響睡眠，造成乏力的情況。鼻塞可以試試用冷水洗鼻子，能夠有效緩解。

　　嗅覺下降

　　當(dāng)鼻塞嚴重的時候，自然就聞不到味道了，連呼吸都成問題，嗅覺自然就不靈敏了。如果是急性的鼻炎，在癥狀緩解了之后，嗅覺就會恢復(fù)，但慢性鼻炎患者，嗅覺會持續(xù)下降。聞不到食物的香氣，會導(dǎo)致人的食欲也下降，出現(xiàn)食欲不振和體重減輕。