低血糖可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的疾病，患有此病的女性朋友比較多，得了低血糖大家會(huì)感覺(jué)自己身體有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到生活或是工作，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?及時(shí)的在飲食方面做出調(diào)節(jié)能夠緩解癥狀，吃什么好?想知道要繼續(xù)看哦。
1、飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律是導(dǎo)致人們出現(xiàn)低血糖的一大原因，特別是一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蝗杖投紱](méi)有固定的時(shí)間，吃飯的時(shí)候沒(méi)有規(guī)律，兩餐中間間隔的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么我們應(yīng)該要知道這樣很容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
還有現(xiàn)在年輕人都喜歡晚起床，起來(lái)晚了，上班或是上學(xué)的時(shí)候比較趕，那么多數(shù)的人就不會(huì)吃早餐，這樣對(duì)身體有危害，不吃早飯是容易導(dǎo)致低血糖的。現(xiàn)在人們都在減肥，為了減肥就會(huì)嚴(yán)格控制自己食物的攝取量，也會(huì)導(dǎo)致低血糖。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：有很多人在生活中沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是如果突然之間進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且身體沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。這類平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人，突然之后要增大運(yùn)動(dòng)量的話，那么我們可以在運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充一些碳水化合物。
3、空腹喝酒：空腹喝酒是會(huì)造成血糖降低的。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候喝酒，肚子里還沒(méi)有食物跟酒精中和，這樣酒精就會(huì)抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會(huì)引起低血糖。
4、糖尿病：很多糖尿病會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。這是因?yàn)樘悄虿∪诵枰靡恍┙堤撬幬锘蛘咦⑸湟葝u素來(lái)降低自己體內(nèi)的血糖。所以會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時(shí)候，沒(méi)有固定的時(shí)間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時(shí)候胰島血流量就會(huì)比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時(shí)候，就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時(shí)候血糖更加的低。
低血糖的癥狀
1、饑餓
及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來(lái)，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號(hào)，表明它需要更多的葡萄糖。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號(hào)，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。讓身體產(chǎn)生不自覺(jué)的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無(wú)論外部溫度如何溫暖或寒冷，過(guò)量的汗液都會(huì)毫無(wú)預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
