感冒是很常見的疾病，很多人在生活中應該都遇到過，得了感冒后要怎么辦呢?其實很多食物可以幫助我們緩解和預防感冒的癥狀，那具體吃什么比較好呢?導致感冒的原因到底有哪些呢？下面一起看看。
一旦出現了感冒的情況，那么這個時候大家可以適當的喝熱水，我們要知道要不停喝熱水是可以幫助我們的身體排毒的。特別是在天氣比較冷的時候，大家喝水往往可抵御風寒，還有感冒的時候，大家可以多喝姜糖水，這樣的效果會更佳。
很多人在出現感冒的時候，身體免疫力會有比較明顯的下降，這個時候我們應該要保持充足的睡眠，睡眠充足了可以幫助我們避免過度勞累。人們如果身體比較累，那么也會變得很虛弱，只有多加休息，可快速緩解大腦疲勞感，減少感冒的癥狀。
一旦出現了感冒的情況，這個時候大家在飲食方面要特別的注意一下，我們可以適當的喝小米南瓜粥，大米粥，主要是喝粥有注意我們身體對于食物的消化。感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥可以幫助我們滋養胃部，還能改善腸胃消化不良等問題哦。
喝點雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風寒感冒。
感冒了喝點感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說話。當人感冒后就不必大聲說話，也不要隨意的去發脾氣，要保持樂觀的情緒，可堅持每天多散步30分鐘左右更好哦。
感冒的原因
體虛受邪
在中醫看來,一個人元氣虛弱,表疏腠松,稍不留神就容易感受風邪造成感冒。要知道“風邪襲人,不論何處感受比內歸于肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人,復感風邪很容易引發傷風感冒。
頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密,血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之后,頭背部很容易出汗,身體熱量經過頭背部進行蒸發,此時若是受涼,風寒極易侵入身體,引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。
過度勞累
長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合,多休息,加強飲食營養,保證身體的免疫力和抵抗力,避免經常感冒。
免疫力低下
當身體免疫力低下的時候,稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒,所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意勞逸結合,還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
