牙齦出血是生活中很常見的癥狀，很多人應該都遇到過。一旦出現了牙齦出血說明我們的身體有問題，這個時候應該怎么辦呢?其實很多的食物可以幫助我們緩解這個癥狀，吃什么好?生活中導致牙齦出血的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
一，平時如果經常出現牙齦出血的癥狀，那么很有可能是因為身體缺少某些物質導致的，這個時候我們可以多吃新鮮蔬菜和水果，能夠為身體補充需要的營養物質，特別是可以補充維生素C。其實很多人會出現牙齦出血是缺維生素C的表現。
二，保持口腔的健康，對我們的牙齒可以說是非常好的，特別大家應該要在飯后簌口，認真刷牙，這樣可以幫助我們強健牙齒，并且能夠清潔我們的口腔，可以有效預防牙結石和牙菌斑，如果我們能夠堅持護理自己的牙齒，就能達到預防牙齦出血的目的。
三，其實我們會現在，我國人們一般很少有習慣洗牙的，大家應該要定期洗牙，這樣做對我們的牙齒可以說是比較好的，我們如果可以及時清除牙結石和牙菌斑，那么可以幫助預防多種口腔疾病，并且還可以強健我們的牙齒，減少牙齦出血的癥狀。
四，如果出血牙齦出血，可以去化驗血常規和凝血功能，或肝功能等疾病，然后積極治療。等這些病好了，牙齦出血自然就好了。因為向肝病、血液病等是可能導致牙齦出血的。
五，多喝水，不要讓自己上火，這樣也可以預防牙齦出血。因為上火是會出血牙齦出血的。
六，刷牙要用軟、細牙刷，也可以減少牙齦出血的。
七，用治療牙齦出血的牙膏，時間長會減少牙齦出血的。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
刷牙用力過猛，或者刷牙方式不對都容易引起敏感的牙齦出血。
齲洞刺激
在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，極具殺傷力，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
由于不經常刷牙，或者不好好刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，牙結石會不斷地刺激牙齦，即會引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。
抽煙
