頭痛是生活中很常見的一種癥狀，在平時導致頭痛的原因有很多，大家應該及時的預防，減少頭痛的出現，如果不小心出現了頭痛的癥狀，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解頭痛，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。
頭痛的原因
1.睡眠不足
充足的睡眠會讓我們的身體充滿能量，人們也會感覺自己很健康。但是如果在平時出現了睡眠不足的情況，那么就會影響到我們的影響新陳代謝和血液循環的速率，這樣會干擾到大腦的休息，所以如果長時間的熬夜或是失眠會引發經常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體的大腦是比較脆弱器官。很容易受到外界一個物質的影響，如果生活中，我們承受了比較巨大的壓力，或是經常處在一個焦慮的狀態下，就使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些不良的情緒會刺激我們的腦部神經，使其過度緊繃而引發經常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
飲食對人體來說是非常重要的，如果在平時我們的飲食出現了問題，也會導致頭痛的出現，像是經常飲用咖啡。咖啡本身是具有興奮神經作用的食物，能夠幫助人們醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經中樞并引起血管擴張，從而引起頭痛。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發生病變就容易刺激到大腦神經組織，產生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內外傷
腦部如果受到過重創則容易有經常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內的細胞和組織，產生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統疾病
很多伴有發熱癥狀的全身性系統疾病，都會引發經常性頭痛癥狀。這是因為發熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況，這些疾病都會引發經常性頭痛，通常需要結合其他典型癥狀后確診。
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會由寒冷而誘發，因此對患者的保暖是必須的，特別是對于頭部的保暖。在天冷時減少長時間呆在室外，盡量處于一個正常溫度的室內，而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調整為室內進行或者改為其它運動，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛。
