盡量不要喝茶
患有貧血的朋友，在生活中應該少喝一點茶，主要是因為茶會抑制身體對鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質，它與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這個物質一般是不會被我們的身體吸收的，對鐵質吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫生，是否需要吃藥。
面色蒼白
貧血主要的一個危害，就是會導致人的臉色特別差，別人看起來臉色都是白里透紅的，而貧血患者顏色則十分的慘白。
這對于很多愛美的女性朋友來說是一個難題，非常的影響顏值。假如你發現自己的臉色總是很蒼白，那么就要小心可能是患上貧血。
頭暈眼花
貧血的朋友，因為體內的血液和正常人相比是很少的，并且血氣不足，這樣就會導致大腦的供血也不足。
當大腦的供血不足的時候大腦無法獲取足夠的氧氣，從而導致缺氧，可能會有頭暈眼花的表現，貧血嚴重的患者經常會有頭暈眼花的問題。
呼吸急促
貧血還可能會對呼吸系統也造成影響，患有貧血的人可能會出現呼吸困難的癥狀。
不過，多數人在感覺到呼吸困難的時候，都會考慮到是肺部或者呼吸道的疾病，而不會想到是貧血導致的。假如你經常出現呼吸困難的癥狀還是要重視起來為好。
心血管疾病
貧血會導致心血管疾病。這是因為貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現，長期這樣容易患冠心病等疾病。
總結：貧血的問題其實是很普遍存在的，不管是老人還是孩子，出現貧血的可能都是比較大的。患上了貧血之后，人經常會感覺到乏力、頭暈，有的時候還會有呼吸急促的情況。建議大家按照正確的方法進行調理，緩解貧血癥狀。
