貧血很常見，并且導致貧血的原因有很多，我們應該要多注意一下，減少貧血的出現。得了貧血人體會有一些表現的癥狀，這個大家應該要了解。一些食物可以幫助我們滋補身體，緩解貧血癥狀。那么得了貧血吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
手腳發涼
患有貧血的朋友多數都會出現血液循環不良出現，這可能導致極度寒冷的感覺。所以患者會感覺到自己的手腳冰涼，如果經常有手涼腳涼的情況出現，可能是神經或血液循環等潛在問題的征兆。天氣比較暖的時候出現了手腳涼的情況，那么一定要及時的就醫。
頭痛
當人體大腦接受的鐵元素比一般情況少的時候，動脈開始膨脹，人們會有頭痛的癥狀。人體一旦出現了缺鐵，那么優先考慮首先將氧氣吸入大腦，之后才會考慮到其他的身體器官。如果我們已經頻繁的出現頭痛，請與醫生預約，討論診斷和治療方案。
呼吸急促
當人體出現了短而急促的呼吸，這時說明我們的身體可能有缺鐵的情況出現。當經歷貧血時，身體中的氧氣會有明顯的下降，大家可能會感覺到輕微的呼吸困難。無論你 努力吸氣多深身體中的氧氣還是低于正常的水平，你會感到氣喘吁吁。這個時候可以考慮是不是貧血導致的。
頭暈
頭暈是一種頭暈目眩的感覺，通常剛剛站起時有眩暈的感覺。如果您經常出現頭暈，是時候與醫生討論正確的診斷，特別是如果您已經進行了血液檢查或完成貧血測試已經有一段時間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當血液流過皮膚的血管較少時，膚色可能會略微消失。當血紅蛋白水平下降時，皮膚也會隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時，可通過檢查嘴唇或牙齦內部來監測水平?；蛘?，如果注意到底部眼瞼的內部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
胸痛
血紅蛋白將氧氣轉移到體內的每個器官。當這種氧轉移減少時，常見的原因之一是貧血。由于紅細胞減少，貧血患者的心臟被迫更加努力地完成簡單的日常工作，這會導致一個人感到嚴重胸痛，這可能是缺鐵性貧血的明確跡象。許多研究表明，低水平的血紅蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲勞
也許常見的貧血癥跡象是疲勞、疲憊和嗜睡的感覺。如果您經常感到疲勞，可能是貧血引起的。當然，疲勞是很多健康問題的重要政治，包括甲狀腺和糖尿病等，無論如何去醫院檢查才是您的首選。
貧血的原因
1.主因是營養不良
營養不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
