1、酸棗

　　酸棗中含有大量的營養物質，在牙齦出血的時候不妨吃些酸棗，因為酸棗好能夠的營養物質能夠有瑕疵的緩解牙齦出血的癥狀。

　　2、蜜橘雞粒

　　橘子4個,雞脯肉100克,蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈,用刀切成兩半,放在盤里;剩下的橘子剝皮后,橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后,切小粒,放在碗里,用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里,兌成稀芡汁;鍋放在火上,倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞粒滑散,撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。

　　此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,既可防止牙齦炎,又對胎兒有健腦作用。

　　3、青椒鑲飯

　　材料:綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調味料咖哩粉、色拉油。

　　做法:干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子,一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋,將全部丁狀材料入鍋爆香,放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內,入烤箱以170度C,烤25分鐘。

　　功效:青椒、紅椒含高量的維生素C,對牙齦出血舒緩頗有助益。

　　4、紅椒拌藕片

　　材料:紅椒2個,白嫩蓮藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。

　　做法:先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(后一遍水應該用溫白開水),蓮藕去皮切成薄薄的片,先不要散開,直接裝入一個器皿中,放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中;生姜切細絲,把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略腌一會兒,淋上芝麻油拌勻即成。

　　功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的紅椒富含維生素C,蓮藕中富含丹寧酸,具有收縮止血的作用,對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血之功。

　　如何預防牙齦出血

　　1、如果是由于口腔衛生不良,有大量牙垢、牙石導致的刺激出血(這種情況常見),可到口腔科請醫生清潔牙齒,去除牙垢、牙石(俗稱洗牙,醫學上稱潔治、刮治),并口服抗生素1周,牙齦炎癥會很快消除,出血也就隨之停止。(一般來講,就是不發生牙齦出血,也應半年到一年洗牙1-2次。)2、如果是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血,應拔除殘冠、殘根,以后鑲假牙;如果是制作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血,應重新制作牙套或重補牙。

　　2、想要有效的預防牙齦出血的話，在女性月經期、妊娠期要及時的注意保持口腔衛生,通常在經期及妊娠期過后,牙齦出血就可明顯減輕牙齦出血的癥狀了。

　　3、選用新型保健牙刷,避免用力橫刷牙齒,采用豎刷法,以防刺激牙齦造成出血。

　　4、遇有原因不明的大范圍自發性牙齦出血時,應及早到醫院檢查,以便確定其是否存在血液系統疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因并及時處理。

　　結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致牙齦出血了，在平時大家一定要注意預防這種情況的出現，平時多吃一點有營養的食物，生活中要注意保護好自己的牙齒。