痔瘡是一種非常多發(fā)的疾病，雖然多數(shù)的痔瘡患者病情并不嚴重，對于日常生活也不會產(chǎn)生太大的影響，但嚴重的痔瘡危害也是很大的。如何預(yù)防痔瘡?痔瘡不能吃什么?帶著這些疑問讓我們一起來看今天的文章吧。

　　如何預(yù)防痔瘡

　　注意飲食調(diào)節(jié)

　　不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等。

　　一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

　　常吃水果和蔬菜可以幫助促進腸道的蠕動，達到通便的作用。而且飲食應(yīng)該口味要盡量的清淡，油膩的食物不要去吃。三餐需要定時、定量，不宜吃的太多或者太少，這樣我們的腸胃才能更加健康。總之盡量的避免刺激，是預(yù)防痔瘡的好方法。

　　盡可能一次排大便

　　這個概念可能有些人不明白，其實就是上廁所的時候應(yīng)該要一次性上完，不要因為趕時間或者其他的原因只上一半，過段時間有空了再回來上第二遍廁所。

　　一半認為大便在身體里面停留太多的時間是沒有好處的，這樣拖的時間越長，就越容易造成便秘，進而引起痔瘡。

　　定時排便且保持大便通暢

　　你一般什么時候上廁所呢?專家認為每個人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個專門上廁所的時間，比如說起床之后定時去上廁所，不管剛起來的時候有沒有便意，讓自己先形成這個習(xí)慣。

　　慢慢的身體也會形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每兩天一次也是可以的。

　　便后要有坐浴的習(xí)慣

　　所謂坐浴就是坐在裝有清水的盆里面，讓肛門充分的接觸清水，從而達到清潔、殺菌以及預(yù)防痔瘡的作用。現(xiàn)在很多比較高級的馬桶就會帶有沖洗的功能，其實就能夠達到類似坐浴的效果，可以有效地預(yù)防，痔瘡。

　　如果是在家里大便,那么小編建議你好進行10分鐘左右的坐浴。假如是在外面不方便坐浴,那么你可以用隨身攜帶的濕紙巾來擦試一下肛門,這樣可以起到更好的清潔作用，也能夠達到預(yù)防痔瘡的目的。