頭痛是一種比較常見的疾病，在生活中導致頭痛的原因有很多，能避免的平時一定要注意避免，如果不小心出現頭痛應該怎么辦?一些人得了頭痛之后會在飲食方面調節，那么頭痛吃什么比較好?下面就詳細的進行解答。
頭痛的原因
1、感冒發熱：感冒和發燒是導致出現頭痛的主要原因，很多人在早上剛剛起床的時候就會有頭痛的情況，這個時候很有可能是因為已經感冒了。如果是因為感冒的原因，那么這個時候我們可以吃治療感冒的藥物，基本過一會就會好。
2、情感因素：因為一些外界的刺激人們會出現一些比較難以忍受的情緒，像是難過興奮等等，然后很難受之后就容易引起頭痛出現。已經有調查顯示，很多人出現偏頭痛都是疑因為生活和工作的壓力比較大導致的。
3、睡眠不良：睡眠對一個人是很重要的，如果我們沒有很好的休息，那么身體的各個器官都會有反應。因為睡眠質量不好導致出現頭痛的情況有很多，如果人們不能得到好的休息，那么第二天工作就會沒有精神，嚴重的影響生活。
4、睡覺過多：有的人平時不習慣睡覺，一下睡覺得太多，也會引起整天沒精神，經常頭痛。
5、飲食習慣：像經常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管擴張而刺激精神,使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。
6、疾病因素：有些人因為曾經受過傷，或者牙齒疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼過度引起連鎖性的頭疼。這種情況多半預防：不是吃藥克服就是靠意志力了。平時的飲食也得多忌口。
7、貧血因素：大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經常有人出現，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現象，現在的人，絕大部都有偏貧血現象。
8、看電子產品：現在大家都習慣用電子產品，如電腦，平板，手機，電視等等，這些東西都有輻射的光線的，看久了，很容易引起眼睛疲勞，同時因為腦袋也長時間處于運用狀態，也是很容易引起頭痛的。
9、經常熱的時候洗冷水頭：滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經常性頭疼的，小時候家里大人一般不準小孩洗冷水頭就是這個原因。
10、太陽暴曬：在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴張，導致頭疼。
11、頭部疾病：頭部疾病引發的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫院就診。
1、頭痛期間一定要注意休息，要保證充足的睡眠時間，頭痛引發的原因很可能是因為我們過度勞累所造成，所以要多加休息。
2、在頭痛時可以給自己的頭部做做按摩，按按太陽穴，摸摸額頭等可以很好的緩解頭部的疼痛，
3、頭痛期間飲食方面要吃些清淡的食物，不要吃有刺激性的食物，例如辛辣食品等。頭痛要多喝水。不要容易激動。要保證心態的平和。
