運動中為什么容易患上網球肘

　　不正確的器材

　　拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網球太重或經濕水沾泥后，同樣會加強擊球時的負荷。

　　不正確的技術

　　常見是網球的反手動作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移。沒有接受正確技術訓練的球員若經常不能以球拍中央擊球，也會增加筋腱的負荷。

　　上肢肌力不足

　　在打網球等需要使用到上肢肌肉的運動項目中，如果手腕的肌肉力量不足，在反手擊球的時候手腕就會不穩。這時候手腕就會承受很大的負荷。如果手腕的柔韌性比較差的話，筋膜的負荷也會隨之增加，一些需要很大握力的重復性的手腕的動作，也會對于肌腱產生很大的負荷，這樣都會導致網球肘的產生。

　　訓練不當及熱身不足

　　一個良好的訓練計劃應該要平衡運動員的需要及因應個別運動員的能力及年齡制定。過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術訓練、突然增加訓練強度、受傷后太早或過劇訓練都是有害無利。此外，熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產生的壓力。

　　治療方法

　　1、冰敷患處。在患上網球肘后，可以對患處進行冰敷，在堅持一段時間后，能夠很好的緩解網球肘的癥狀，但在冰敷時應注意用毛巾包裹冰塊，以免凍傷皮膚。

　　2、適當休息。在患病后，建議適當進行休息，要勞逸結合，以免加重病情。

　　3、合理鍛煉?？梢赃m當進行一些體育鍛煉來促進病情的恢復，但在運動時的運動量不能過大，而且運動的幅度也不宜過大。

　　4、服用藥物。如果病情比較輕，可以在醫生的指導下服用適當的藥物進行治療。

　　5、手術治療。如果發現網球肘的情況嚴重，建議及時就醫，并進行手術治療，對治療網球肘有很好的療效。

　　結語：上面給大家介紹了什么是網球肘，并不是運動員才會患這種病，每個人都有可能患網球肘。網球肘的癥狀葉給大家介紹了，如果有相似癥狀的朋友一定要及時就醫，不能拖延，否則會讓病情更加的嚴重，早治療早恢復。