肩周炎是一種常見的骨科類疾病，患病之后人會感覺自己的肩部活動不適，得了肩周炎應該怎么辦?在生活中導致肩周炎的病因比較多，大家應該多注意避免。民間有一些治療肩周炎的偏方效果很不錯，下面我們就詳細的了解一下肩周炎。
堅持游泳
患有肩周炎的朋友應該要多注意鍛煉，想要恢復就需要堅持鍛煉，三天打魚兩天曬網的鍛煉方式是一定不行的，患有肩周炎的朋友可以選擇游泳，很多病情比較嚴重的患者，有的人疼痛到手臂抬起來都費勁的人，在游泳之后已經恢復的差不多了。
按摩疼痛部位
患有肩周炎的朋友應該知道自己的疼痛部位是在哪里，如果不能明確，那么我們可以緩慢的抬高自己的手臂，找到疼痛部位，一般都能找到，知道了具體的疼痛位置，我們可以在平時沒事的時候進行按摩，經常揉對于緩解疼痛很管用。
中醫針灸
得了肩周炎我們可以嘗試使用針灸的方式進行緩解疼痛，大家應該知道到那種比較正規的醫師，在經過一次針灸的治療我們就可以感覺到疼痛的情況會有明顯的減輕，如果堅持針灸幾次，或是進行幾次治療，那么效果會更好。
肩部一定要保暖
保暖對于肩周炎患者來說很重要，如果實在覺得疼得厲害的話，可以在疼痛的地方放上一個熱水袋，如果不方便使用熱水袋的話，就貼暖寶寶，疼痛的感覺會輕許多，如果辦公室夏天開空調，應該披上披肩，或者是穿上一件馬甲， 冬天當然更要注意穿暖和了，可以穿毛背心。
睡硬板床
對于肩周炎患者來講，軟的床并不適合，因為會導致肩部疼痛的感覺更加的嚴重，在平時一定要改睡硬木板床，剛開始也許會感覺太硬了，睡得不太習慣，但是時間長了就會發現，睡硬木板床真的有利于緩解疼痛，會感覺舒服很多。
補充營養
身體攝入的營養不夠，身體素質就會變得比較虛弱，而虛弱的體質無疑對于肩周炎的恢復是不利的，所以，肩周炎患者一定要注意多補充營養，比如多吃蘋果、 番茄等水果， 瘦肉和豆制品等，再配合以鍛煉，很多患者可以不用藥就治好疾病。
避免同一個姿勢保持太久
長時間保持相同的姿勢，是導致肩周炎發病的原因之一，如果已經出現疼痛癥狀，就更不能再這樣子，應該隔一個小時就活動活動，這樣才能避免肌肉長時間 保持緊張的狀態。
肩周炎的病因
制動因素
肩關節的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側，是肩周炎常見的誘發因素。制動一般發生在外傷或手術以后。不僅肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當制動可造成肩周炎，而且有時甚至因為前臂，腕部骨折后應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動也可造成肩周炎。此外，由于心臟手術，胸外科手術，女性乳腺癌切除術，有時甚至肝膽外科手術也可引起同側肩關節的肩周炎。這種手術以后引發的肩周炎，可能與術后疼痛，肩部活動減少有關。
