6、韭菜
除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多余的脂肪。
7、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
8、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
9、黃瓜
性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。
10、萵筍
糖和脂肪含量低,并含有胰島素激活劑。竹筍:竹筍纖維素含量高,可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
1.容易饑餓,多食
糖尿病患者未能充分利用的葡萄糖會隨著尿液排出體外,使體內沒有足夠的熱量維持身體基本需求,容易產生饑餓感,表現為吃很多,但很快就餓了,特別是不愛吃甜食的人突然吃很多甜食,要引起重視。
2.容易口渴,多尿
機體為了減輕高血糖癥狀,會通過尿液排出多余的糖,使排尿次數增加。尿量增多使機體過分失水,造成體內細胞脫水,血漿滲透壓升高,進而刺激中樞引起口渴癥狀。所以糖尿病早期會有頻繁的口渴、多尿癥狀。
3.體重減輕,容易疲乏
因為不能充分利用葡萄糖,便要加速消耗體內的脂肪和蛋白質來保證能量充足,使體重驟然下降。也正是因為葡萄糖利用不充分,機體能量不足容易引起乏力、精神萎靡。
4.視力下降
高血糖影響晶體滲透壓,改變晶體的屈光度,引發視力障礙、視網膜出血癥狀,表現為眼睛易疲勞,視力急劇下降,有些患者還會有眼睛黑蒙、近視、視物模糊等表現。
5.皮膚病
血糖過高會影響血流,損傷神經,使下肢或足部潰瘍難以愈合,或者外陰感染久治不愈,如果這些癥狀反復發作,需要引起重視。
結語:上面已經為大家介紹了高血糖的危害我們,現在對高血糖應該有了一些了解,如果出現了血糖過高的情況,應該要及時進行治療,尤其應該在飲食方面多注意,平時控制好自己的體重和血糖,盡量減少血糖升高的情況。