胃脹氣在生活中還是比較常見的，當(dāng)胃脹氣的時(shí)候，會(huì)寢食難安，尤其胃部會(huì)非常的難受，胃脹氣一般是什么原因引起的呢?當(dāng)發(fā)生胃脹氣的時(shí)候，有什么方法可以緩解胃脹氣嗎?胃脹氣的時(shí)候吃一些什么食物是非常好的呢?一起來看看吧。

　　胃脹氣是什么原因

　　1、首先，引起胃脹氣的原因有內(nèi)部的也有外在的原因，比如消化不良引起的胃脹氣就是內(nèi)部的原因，食用很多的富含纖維素的食物，它是具有產(chǎn)氣的作用，進(jìn)入腸道后會(huì)膨脹，引起胃脹氣。還有吃了一些淀粉含量豐富的食物，也會(huì)產(chǎn)生氣體，形成胃脹氣。

　　2、當(dāng)腸道出現(xiàn)異常的時(shí)候，也會(huì)造成胃脹氣的現(xiàn)象，比如腸壁擴(kuò)張能力下降的時(shí)候，腸內(nèi)的氣體無法排出，胃內(nèi)的氣體在不斷的增加，從而會(huì)引起胃脹氣的發(fā)生。所以平時(shí)要多注意腸胃情況，出現(xiàn)異常，及時(shí)治療。

　　3、如果飲食不當(dāng)?shù)脑捯矔?huì)造成胃脹氣，一邊吃飯一邊說話，我們會(huì)吃進(jìn)很多的氣體，胃內(nèi)的空氣過多，有時(shí)大量的飲水也會(huì)容易吞入空氣，這都是引起為脹氣的原因，所以良好的飲食習(xí)慣是非常重要的。

　　胃脹氣怎么辦

　　1、排氣

　　如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。