龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是好的補(bǔ)血食物。
1、營養(yǎng)不良導(dǎo)致貧血
營養(yǎng)不良是貧血非常常見的一種原因之一。應(yīng)該的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以說有一些脂肪和熱量含量高的東西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類的，這樣就會容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，其實(shí)也是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的，長時間如此的話，還會出現(xiàn)食欲不佳等問題發(fā)生，甚至有的人還會出現(xiàn)耳鳴的狀況。
2、缺鐵導(dǎo)致的貧血
缺鐵的原因很多，其中應(yīng)該就是因?yàn)槊刻斐康娘嬘貌杷蛘呤强Х龋鋵?shí)不管是什么，對身體有利的東西都是有一個量。所以說喝茶水和咖啡的時候也應(yīng)該注意一個量。而且咖啡里面還有石炭酸，會影響身體吸收鐵元素，如果本身身體就是缺點(diǎn)性貧血的話，更不能和茶水了，因?yàn)椴杷械某煞?。和姐姐和之后就會形成一種非常難以溶解的物質(zhì)。會導(dǎo)致鐵元素不被身體吸收，而是排出體外。尤其是女人在月經(jīng)期的時候本身就已經(jīng)需要補(bǔ)血了，就更應(yīng)該注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有鐵元素的食物，大部分的女生都不是很喜歡吃。比如海帶之類的食物，都覺得比較腥氣!
3、失血導(dǎo)致的貧血
失血也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生，但是會有急性和慢性兩種情況的區(qū)別。慢性這是因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致的貧血。急性貧血這是由于人體受到傷害，血管破裂導(dǎo)致的大量出血。
4、再生障礙導(dǎo)致的貧血
其實(shí)這是一種非常不常見的貧血癥狀，是因?yàn)楣撬柙煅δ芩ト醵鴮?dǎo)致的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因就是因?yàn)楹烷L期服用藥物有關(guān)。再或者就是經(jīng)常性的接觸有害物質(zhì)。尤其是氯霉素藥物及放射線會導(dǎo)致病變，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致白血病和肝腎疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)再生障礙性貧血的話，一般都會出現(xiàn)皮下和黏膜出血的情況，有的時候還會發(fā)燒。
5、溶血導(dǎo)致的貧血
有人看到這點(diǎn)就非常的懵懂，其實(shí)溶血性貧血為因?yàn)榧t血胞破壞的的速度，超過了骨髓造血，當(dāng)骨髓造血功能低下的時候就會出現(xiàn)溶血性貧血!
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀，治療和原因。大家現(xiàn)在也知道是什么情況下出現(xiàn)了貧血。如果沒有患病的朋友建議好是避免出現(xiàn)貧血的情況，已經(jīng)患病的朋友建議一定要及時的進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
