咳嗽是一種比較常見的癥狀，有可能是因為感冒，有可能是因為一些其他的原因。但是咳嗽的時候也非常難受。如何緩解咳嗽?食療怎么止咳?咳嗽應(yīng)該吃什么?相信應(yīng)該是很多人關(guān)心的問題，下面大家一起看一下吧。

　　如何緩解咳嗽

　　空氣引起的咳嗽

　　現(xiàn)在很多人出現(xiàn)咳嗽都是因為空氣污染導(dǎo)致的，一般在在PM2.5重度污染的城市中，出現(xiàn)喉嚨不適，咳嗽等等的癥狀是比較常見的，這種情況只能是戴口罩進(jìn)行預(yù)防。很多人會忽略這個問題，所以需要多加注意。

　　白天可以喝鹽水

　　有的人在早上起床的時候就會有咳嗽的情況，并且這時也會帶有一些痰，建議好是泡一壺開水，加點鹽，稍咸，之后引用?？梢云鸬骄徑饪人裕⑶茵B(yǎng)胃的作用。

　　晚上可以煮梨水

　　梨水就是大家知道的那種冰糖雪梨。治療咳嗽的效果真的很不錯。首先要將雪梨掏空果核，之后放入一些冰糖，煲開即可。

　　冰糖雪梨的實際上也能治療上火，痰多，同時對于咳嗽也有效果

　　通過深呼吸

　　因為肺部也有一些堵塞物而導(dǎo)致了咳嗽，深吸一口氣，然后快速呼出，呼出時盡量將肺中氣體呼出。重復(fù)數(shù)次。有時會感到頭暈、甚至?xí)罂人?，?jīng)過數(shù)次之后，就會感覺比較清爽了

　　食療怎么止咳

　　1、蘿卜蜂蜜飲

　　用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

　　制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫?zé)岱隆Ｃ咳?～2次。

　　功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。

　　2、百合蜜

　　用料：百合60克、蜂蜜30克。

　　制法服法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。

　　功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。與蜂蜜同用，加強(qiáng)其潤肺止咳作用。

　　3、百合款冬花飲