注意頭皮衛生
及時清洗，這里就不用多說了，主要是防止細菌滋生和污物堵塞毛囊而影響毛囊的健康生長。
不要熬夜
特別是現在的年輕人，晚上看手機看到很晚才肯休息，熬夜會使身體進入激進狀態，會加速體內雄性激素的分泌，進而加速脫發的進程。
煙酒有度
吸煙時會造成頭皮的毛細血管收縮，影響頭發正常生長功能，從而導致脫發。少量飲酒有利于健康，但酗酒會使血液中的營養成分遭到排擠，從而使頭皮慢慢缺乏營養而導致脫發。
鯉魚
我們不僅僅要知道掉頭發吃什么好，同時還要特別的注意頭發的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀發是很多人的愿望，而鯉魚就可以幫助你實現這個愿望。
經常吃鯉魚還能有效的預防頭發枯黃，這是由于在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，并且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。
黑芝麻
自古以來黑芝麻就是我國民間常用來滋養頭發的食品，很多人在出現頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。
黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分。
經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭發，同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓皮膚更加的滋潤細膩。
薺菜
芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。芥菜中所含有的營養物質就是頭發為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白發提早變白，同時還具有預防以及緩解掉發的作用。
總結：脂溢性脫發雖然很常見，但是希望大家還是要引起重視，不能不去管它。脫發會導致我們的形象受到很大的損害，還會導致心理自卑。有脫發困擾的人群應該要積極的去治療，早治療早康復，盡量的遠離脫發問題。
