亞健康這個(gè)詞語從十年前就非常的流行，直到現(xiàn)在還是常常有人會(huì)提起。多數(shù)人只知道亞健康就是一種沒那么健康的狀態(tài)，但是具體什么表現(xiàn)，估計(jì)很多人都還一知半解。那么亞健康的癥狀是什么，今天小編就來給大家詳細(xì)說明!

　　亞健康的癥狀是什么

　　指甲有白點(diǎn)

　　身體的亞健康在指甲上也是可以體現(xiàn)出來的，中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　指甲有豎紋

　　除了指甲上有白點(diǎn)之外，在指甲上如果出現(xiàn)有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

　　很少吃主食

　　很多人為了追求苗條的身材，就很少吃主食，甚至直接不吃主食，這種做法是非常傷害身體的，容易使人亞健康。為了瘦身的話，可以選擇多吃粗糧，這樣既健康又不會(huì)發(fā)胖。

　　想吃辣的東西

　　人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　總感覺口干

　　總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

　　這種口干的感覺是很難緩解的，就是說你明明剛剛才喝了水，但是很快又覺得口渴的不得了。一天下來要喝很多水，跑很多次廁所。

　　總覺得疲憊

　　疲勞是亞健康典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

　　感覺疲勞的時(shí)候人們常常都會(huì)選擇睡一覺，或者閉上眼睛閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。如果你即使休息了一會(huì)之后，還是感覺非常累，就可能是亞健康了。