1、疲勞或緊張：一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
3、精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產生食欲不振的現象，嚴重時還會出現厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫院做下檢查。
一、水蘿卜蘑菇湯
食材：水蘿卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋蔥半個
1、水蘿卜清洗干凈后切厚片，里脊肉切片，洋蔥洗凈切塊，菇清洗干凈備用;
2、開火，放洋蔥炒軟后倒入奶油高湯，然后放入所有的食材，用大火將高湯煮沸后，放味精、鹽調味即可。
食療功效：用水蘿卜煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內停導致的食欲不振、大便不暢、便秘。
二、番茄洋蔥湯
食材：番茄2個，蔥1根，洋蔥半個，鹽，4碗高湯
1、番茄洗凈后用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗凈后切片，蔥洗凈切蔥花;
2、開火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開后，再用小火煮30分鐘，后加鹽、撒蔥花即可食用。
食療功效：中醫認為，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相關癥狀。
提示：急性腸炎、菌痢及潰瘍病人不宜食用。
總結：天氣的原因以及個人的心里原因都會影響個人的食欲，所以當我們出現食欲不振的情況時，我們可以及時更換我們的菜色，吃一些新鮮的食物。我們還可以邀請好友一起吃飯，這樣能開闊心情，有助有增加食欲。小編給大家介紹了幾種食欲不振的時候可以提高食欲的飲食食譜，大家趕緊學起來吧。
