對于健康的認(rèn)識，可以分為兩種認(rèn)識，一種人會經(jīng)常把健康放在嘴邊，說過就忘了，有的人則會真正的身體力行的去做。那么，抗癌建議有哪些?抗癌的水果有哪些?如何預(yù)防癌癥?下面我們就來了解一下吧。

　　抗癌建議有哪些

　　1、健康不靠老天爺

　　說到健康的影響因素，其實(shí)有非常多，比如遺傳、環(huán)境、生活條件等，但重要的還是要看自己，而且不能指望著老天爺。

　　對于三餐，一定要遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，如果你反過來做的話，可能就會出問題，并且每一餐都好有蔬菜水果，現(xiàn)在相當(dāng)一份人都不吃早餐，更別提蔬菜水果了。到后，連神仙都救不了你。

　　2、被人氣死更可悲

　　生氣，本來只是一種正常的情感體現(xiàn)，像高興一樣，但是有些人憤怒了又不敢表達(dá)，這是麻煩的，憋在心里，不但不能解決問題，而且容易憋出病。生氣可以允許自己表達(dá)出來，是一種健康的體現(xiàn)。

　　但是，并不是建議大家，憤怒了就立即用攻擊表達(dá)出來，而是先通過一些方式讓自己平靜下來，你可以選擇遠(yuǎn)離現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者跟朋友傾訴，等到自己恢復(fù)平靜了，再去解決問題，這樣既不讓憤怒困擾你，又可以解決問題，一舉兩得。

　　3、家庭和睦，健康的源泉

　　家庭是否和睦，不僅直接了一個人的品性行為，而且會直接一個人的性格以及健康。

　　孩子本來是一張白紙，有一部分是家長畫上的，但更多的部分，是孩子通過觀察、模仿而學(xué)習(xí)來的。他們看著大人們的喜怒哀樂，慢慢的成為自己對待這世界的方式，所以孩子的性格當(dāng)中是有一部分大人的性格的。

　　作為父母、妻子、丈夫，都會深受影響，上班一整天，回家兩個人還要天天吵架生氣，這樣一來，健康就會離你越來越遠(yuǎn)了。

　　一個家庭也會深深的影響一家人的飲食習(xí)慣，可能喜歡吃咸的，喜歡吃辣，喜歡吃燙的，并且這種習(xí)慣非常不容易改變。也會給健康埋下隱患。

　　4、鍛煉何必非要去健身房

　　有的人辦了健身卡后，一年就去幾次，錢也花了，身體也沒有鍛煉。

　　其實(shí)想要鍛煉，有很多方法，比如學(xué)校的操場，小區(qū)的空地，甚至房間里，只要你想，其實(shí)有很多方法。

　　建議大家可以每天堅持走步，老少皆宜，體力好的就跑跑，體力比較弱的就嘗試快走。快走的話，按照每分鐘130步為目標(biāo)，心跳一分鐘120次，可以循序漸進(jìn)的完成。千萬不要做一個“死在嘴上，懶在腿上”的人。

　　5、不要再用酒精毒害你的肝臟了

　　說到喝酒，我們都說小酌怡情，大飲傷身。但是在生活中，有些人經(jīng)常喝著喝著就開心了，并且越喝越多，這還不行，他還要讓其他人喝“開心”，就開始“勸酒”，到后，飲酒就成了酗酒。不僅會對肝臟、大腦細(xì)胞造成損傷，還容易聚眾鬧事。

　　6、戒煙，沒商量

　　說了喝酒，就不能不說吸煙，酒我們建議大家少喝，但是煙好直接戒掉，因?yàn)闊煵輰θ梭w幾乎是百害而無一利，并且一不小心，就可能會威脅其他人的健康，害人害己。